水果减肥食谱 教你吃出好身材

如今的减肥方法各种各样的，很多人利用吃水果来减肥。水果的营养成分特别多，对于人体所需要的营养成分有很大的补充。还能够帮助身体促进消化。给大家介绍水果减肥食谱。

既然知道吃水果能减肥，那春季跟夏季水果成熟的季节。我们应该怎样吃水果来减肥呢？下面就给大家推荐几个水果减肥食谱。再配合着适当的运动，减肥效果会更好。

食谱一、猕猴桃。

所需材料：三个猕猴桃+白开水适量。

做法：猕猴桃处理干净之后，切成小块放入搅拌机中。然后加入一点白开水，把它打碎，放入密封的玻璃瓶中。然后放进冰箱里冷冻，每隔五个小时左右把它拿出来，均匀的搅拌一次。等到什么时候可以搅拌出碎碎的冰沙，就可以了。

作用：猕猴桃本身就含有很丰富的维生素，对于减肥还有美容都有很大的效果。而且还能够沉淀黑色素，淡化斑。

食谱二：柠檬薄荷茶。

所需材料：薄荷叶几片+柠檬一个+蜂蜜。

做法：先将薄荷叶洗净，然后放在温水里面浸泡一个小时左右；柠檬洗干净切成片，然后放进薄荷水中，适量的加入蜂蜜搅拌均匀就可以了。如果是夏天还可以放入几个冰块。

食谱三、苹果沙拉。

所需材料：两个苹果+一个猕猴桃+三个草莓+十颗葡萄。

做法：把苹果洗干净，然后切成小块；猕猴桃也处理干净之后切成小块；草莓跟葡萄也是，把它们洗干净之后，切成小块放在一起，然后加点酸奶搅拌均匀，就可以了。

作用：苹果它可以促进肠胃消化可以排出体内毒素，所以也会有减肥瘦身的效果。