苹果减肥法能瘦吗 轻松享瘦需要注意这几点

苹果减肥法是网上比较流行的一种快速减肥方法，利用短时间调整饮食来达到清脂的效果。很多朋友使用这个方法后效果不是很明显，今天主要来介绍苹果减肥法需要注意的几点。

苹果减肥法是一种非常简单好用的减肥方法，因为苹果本身就有润肠通便的作用，所以平时也有很多朋友在饭后吃一个苹果来帮助消化。网上流行的苹果减肥法，主要是用苹果来代替一日三餐，在短期内达到快速清脂瘦身的效果。不过想要完全发挥效果，关于在使用过程中，也有好几个需要注意的地方。

一：主要饮食

在三天减肥期内，大家只能吃苹果喝水，期间不要吃其他的食物打乱减肥计划。

二：苹果种类

大部分的苹果都可以，不过效果比较好的应该选择红苹果，而且红苹果的口感更甜。比青苹果那些的味道更好，对于肠胃的刺激也会更小。

三：饮食时间

大家按照正常的三餐时间来吃苹果就可以了，吃的量以能够吃饱即可。减肥期间如果口渴的话，可以多喝水或者是喝一点较为温和的茶水。

四：禁食食物

因为在减肥期间我们的肠胃会比较敏感，所以那些有刺激性的饮料，比如红茶咖啡等，都不要喝以免引起胃痛胃酸等反应。

五：饮食要点

三天的减肥期过了之后，因为我们饮食比较单一所以味觉会变得更加的敏感。所以在恢复饮食的头几天，需要先吃一些温和点的食物，比如白粥豆腐等来进行过渡。而且食量的话，也需要注意适量，这样才有利于保持我们的减肥成果。

苹果减肥法是一种短期有效果的方法，我们不能为了追求好身材一直使用。平均每两个月使用一次就可以了，这样才是健康正确的减肥之道。