众女神泳池戏水 61岁赵雅芝身材塑形法经验 - 明星减肥方法

众女神泳池戏水 61岁赵雅芝身材塑形法

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《我们来了》众女神泳池戏水，61岁赵雅芝身穿贴身无袖上衣，展示了曼妙的身段。和同龄人相比，赵雅芝的身材和容貌确实完胜！怎样才能像赵雅芝一样始终拥有年轻的身材？一起揭秘赵雅芝塑形减肥方法，做最美女人！

1、少吃肉

肉类食物里面含有各种油脂，而且不管用何种烹煮方式，始终都会产生不少的脂肪。随着年纪的增长，女性朋友应该要注意饮食的重要性。少吃肉类是保持身材的重要一步，大家可以适当的转变饮食口味，清淡确实对身材有很好的塑形效果。

2、多运动

赵雅芝有着自己的一套健身锻炼计划，而且我们经常能看到她在网络上晒出自己的健身照。酷爱运动的朋友总会拥有凹凸的身材，因为健身运动可以让我们的肌肉保持结实，免受岁月的入侵。在安排运动锻炼的时候，大家最好咨询专业的健身教练，而且结合自己的实际情况，这样子才会拥有最佳的效果。

比如每天一个小时的有氧运动，可以是跑步、游泳或者练瑜伽，还有不能忽视机械锻炼，因为重量练习才能让我们的肌肉不松垮。