苹果三日减肥法靠谱吗 这些注意事项要牢记

很多女性都会采取水果减肥法来减肥，三天苹果减肥法就是很多女生减肥常采取的方法。吃苹果确实对我们的身体有一定的好处，采用苹果来减肥的话是有一定的注意事项的。

相信不少的女孩子在平时的时候总是会使用水果减肥法来减肥，这个是很常见的一件事情。其实，我们也经常会听到一句话，那就是每天吃一个苹果，医生就会远离我们，所以说苹果对于我们的身体也是有着很大的作用的。

虽然说吃苹果对于我们的身体来说有着一定的好处，但是如果说你要采取苹果来减肥的话，那么还是需要注意一些事情的。因为水果不用于其他的食物，它比较单一，所以在平时的时候可能营养也有点跟不上。那么你知道具体需要注意哪些方面吗？今天这篇文章就会来告诉你一些比较常见的需要注意的地方。

1、时间不能太长

一般来说，苹果所能带给我们身体的营养是比较有限的，所以想要用苹果来减肥的话时间不能太长，不然就很容易导致我们身体的营养缺失。对于那些本身体质比较虚弱的朋友来说，长时间用苹果代餐的话可能会导致贫血的情况发生。

2、选择红苹果比较好

我们都知道，市面上的苹果种类很多，比较常见的就是青苹果以及红苹果。一般来说，如果你想用苹果来减肥的话，那么尽量选择吃红苹果，因为青苹果里含有的果酸太多，如果是肠胃不好的人吃太多青苹果可能会导致胃酸过多，影响到自身的肠胃健康。

3、细嚼慢咽

不管是平时吃饭还是吃苹果的时候，其实我们都要记得细嚼慢咽，因为这样子才能够消化得比较彻底。