芋头减肥，芋头怎么吃减肥？效果如何？

芋头是一种高营养的食物，而且芋头减肥的效果也非常棒，因为芋头中的热量低比红薯的热量还要低，本身又富含有丰富的碳水化合物，还能增加饱腹感，今天我们来了解一下芋头减肥吧。

芋头吃起来口感非常细软，而且非常香，营养很丰富，那么吃芋头可以减肥吗？来了解一下吧。

1、芋头的热量

芋头每一百克是79大卡的热量，所以芋头的热量其实是较低的，芋头不仅属于蔬菜，而且可以算作是一种粗粮，偶尔还可以用芋头来代替主食，吃芋头一般来说不会使人发胖，所以减肥的人是可以吃芋头的，而且在减肥期间可以用芋头来代替主食，但是不要每天都只吃芋头，只能说偶尔吃，其他的食物还是要进食到的。

2、减肥不吃多

芋头并没有特别高的热量，也没有什么脂肪，平常适量饮食是不会有肥胖的困扰的，不过芋头中的淀粉却非常多，如果吃的过多芋头是有长胖的可能，所以适量很重要，而且在吃芋头的时候尽量减少主食的进食量，这样才可能比较进食过多的淀粉，而且芋头中含有的某些物质难以消化，吃多了会引起胃痛和胃胀，所以不管是减肥还是不减肥的人都不能吃多了。

芋头是粗粮中的一种，所以芋头的膳食纤维含量是很高的，能帮助消化，所以经常吃芋头可以帮助排便，治疗便秘，帮助人体排出体内的垃圾，所以女性吃芋头其实是很好的，减肥的人就尽量吃清淡一点的，可以和米煮成粥来食用。