明星减肥方法公开 残酷计划让你望而却步

明星对于身材会有非常严格的要求，所以她们的减肥方法会显得比较严苛。对自己运动和饮食有着很高的要求，那么我们可以借鉴一些什么样的方法呢？一起看看吧。

一、节食。

很多明星会采用短时间节食的方法让自己快速的瘦身，我们先说一下比较著名的“鸡蛋减肥法”。一日三餐只吃鸡蛋和少许的蔬菜，早餐辅以一杯黑咖啡。通过这样一周的节食，能够让你的体重有一个比较明显的变化。

二、酸奶减肥。

酸奶中的酶非常丰富，对肠胃有很好的润滑效果。这种益生菌对于身体来说是非常好的，所以能够促进你的代谢，从而达到瘦身的目的。每一餐都食用酸奶（无糖），可以再吃一些蔬菜和鸡蛋，这样的减肥方法比较容易坚持，效果也比较好。

三、苹果餐。

坚持在一周之内只吃苹果，能够让你迅速的瘦下来。这种方法其实比较难坚持，而且单一的食物也容易让身体缺失很多营养。如果你追求短时间内快速的减肥，那么这样的方法就可以尝试一下。但是要小心，结束节食以后的暴饮暴食。

四、运动。

很多明星很喜欢吃东西，所以只能靠运动来让自己瘦下来。这样的方法其实是比较科学的，而且会让身形变得更好看。饭后运动能够阻止身体的糖分转化成脂肪，一般来说明星的运动量是比较大的。有些人为了保持身材，一天会花费三个小时以上用来健身。

五、坚持。

不管怎么说，好身材都不是一日练成的。很多明星为了自己的完美身材，好几年都不吃米饭或者高热量的食物。这样的毅力让她们的身材变得越来越好。所以不管什么方法，只要你有毅力，就一定会成功。